1、坦率地交談 的（de）具體做法是？

答案：找你所信任的、談得來（lái）的（de）、頭腦冷（lěng）靜的人交談， 把你（nǐ）的喜怒哀樂盡情地向他傾吐，彼（bǐ）此思想交流，感情共（gòng）鳴。

2、暫時地逃避的具體做法是？

答案：離開你所厭煩的（de）情境，轉移（yí）一下注意力，過段（duàn）時間後，就會（huì）恢複心理上的平靜，或者把心理創傷填平。 

3、把思想感（gǎn）情轉移到其它（tā）活動上的具體做法是？

答案：當你的情感遇到激烈震蕩的時候，你可以把思想暫時放在謀（móu）求（qiú）“第二職業上”，比如（rú）專心致誌地寫 字、繪畫（huà）、逛街、洗衣服等，總之去“忘我”地熱衷（zhōng）於一件你可以幹的事情。這就（jiù）可以（yǐ）把你的苦悶（mèn）、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮（lǜ）等情緒（xù）轉移換掉。 

4、為別人服務的具體做法是？

答案：多為別人著想，多（duō）為別人服務，可以幫助你消（xiāo） 除自己的（de）煩惱。做好事，幫助弱者會使你心安理得，心滿意足。 

5、做一件事要善始善終的具體做法是？

答案：當你麵臨很（hěn）多難題的時候，先解決一個問題，且要從（cóng）最容易解決的問題下手。有了成果，就會有信心（xīn），成果越多、越大（dà），信心也就會更足、更強。  

6、自己動（dòng）手的具體做法是？

答案：不要（yào）總是停留在觀（guān）望階（jiē）段（duàn），不（bú）要推諉說“我忽視了”，或（huò）者說（shuō）“我（wǒ）正想去做”等。路是（shì）要人（rén）走的，應該自己動手去做， 要破除依賴心理（lǐ）。 

7、對別人要寬宏（hóng）大量的具體做法是？

答案（àn）：不要讓別人一定要執照你自己的想法去（qù）做，對（duì）別人的批評、責難要（yào）合情合理（lǐ），給別人一（yī）個考慮反省的機會。 否則， 會（huì）增加自己的（de）煩惱、 憤怒、 焦慮等消極情緒（xù）。

8、避免超乎常（cháng）態的行為的具體做法是（shì）？

答案：不要做力不從心的事，不要一個一個連續承擔難題，否則你會一事無成。認為“沒（méi）關（guān）係”，什麽事（shì）都一古腦 兒包攬（lǎn）下來，結（jié）果會招架不住。這不僅是“大傷腦筋”，而且（qiě）使你感到 非常緊張、煩躁，嚴重時（shí）甚至會走向精神崩潰（kuì）的邊（biān）緣。

9、保持心理健康具體的要求是（shì）什麽？至少答兩（liǎng）個

答案：1、坦率地交談。

2、暫時（shí）地逃避。

3、把思想感情轉移到其它活動上。

4、為別人服務。

5、做一件事要善始善終（zhōng）。

6、自己動手。

7、對別人要寬宏大量，這也是改善人際（jì）關係的一大法寶。

8、避免（miǎn）超乎常態的行為（wéi）。